양배추는 100g에 40kcal의 열량을 내는 저칼로리 식품이며
포만감을 느끼게 해주는 식이섬유질이 풍부하게 함유되어 있다.
그래서 양배추를 먹으면 변비도 예방 되고 , 몸 속 노폐물을 빠져 나가게 해
혈액순환도 활발해진다. 양배추는 찌거나 음식에 넣거나 샐러드로 먹을수 있으며 많이 먹을수 있다.
그러므로 다이어트에는 아주 많이 효과적이다.
저칼로리 음식으로 양배추와 함께 시금치, 샐러리 등을 충분히 먹어서 포만감을 느끼게 하는 다이어트 방법이다.
