알칼리 식품인 포도즙은 소화기능을 좋게 하고 특히 여성 미용에 좋은 효소가 풍부합니다. 이를 다이어트에 이용해서 포도즙다이어트를 하시는 분들도 많습니다. 포도즙에는 포도산, 주석산, 탄닌, 전화당, 칼슘, 인산가리 등이 들어있고 특히 비타민 A, B1, B2, C, D등이 풍부합니다. 여러효능이 있어서 위장병, 간장병, 위암, 간암, 심신쇠약, 고혈압, 비만증 주근깨, 기미 등을 치료하는데 도움을 주기도합니다.  

1단계 숙변제거

포도즙다이어트에 앞서 숙변을 제거해줍니다. 다이어트 시작하기 하루전에는 생수만 마셔주시고 금식을 해주셔야 합니다. 30분 마다 생수를 마셔주고 소변으로 노폐물과 독소를 배출합니다. 이렇게 하면 숙변이 제거되어 포도다이어트시 양분흡수가 좋아지게 됩니다. 필요하시면 관장약을 3회 복용해서 숙변을 제거하셔도 됩니다.

2단계 다이어트 1주

포도즙다이어트 첫주에는 포도즙을 끼니 때마다 2팩 이상씩 마셔줍니다. 아치미에는 정상적인 식사를 대신해서 생수 한컵을 마시고 포도즙을 두팩 정도 마셔줍니다. 사이사이 공복때 생수를 자주 마셔줍니다. 포도즙이 노폐물을 제거하면서 살을 빼주기 때문에 공복시에 생수를 자주 마셔주시는 것이 좋습니다. 점심 때는 정상적인 식사와 포도다이어트를 같이 해줍니다. 점심식사를 할 때 자극적인 음식은 식욕을 불러일으키므로 삼가해주시는 것이 좋습니다.

3단계 다이어트 2~3주

포도즙다이어트2~4주 차에는 포도다이어트로 하루에 3팩이상 섭취합니다. 나머지 다이어트 방법은 1주차 때와 동일합니다. 참고로 좀더 확실한 다이어트를 위해서 포도 농축액을 섭취하기도 하는데요. 포도즙 원액을 드시는 것이 아니라 포도즙원액 50%, 생수 50%를 섞어서 드시는 방법이 있습니다. 농축액을 이용하는 경우 점심식사 없이 4주간 포도즙만 섭취해야 하므로 이 방법도 참고하시기 바랍니다.

4단계 회복식 섭취

4주간의 포도즙다이어트가 끝나면 회복식을 섭취하고 정상적인 식사를 하게 됩니다. 미음, 야채, 자연식 순으로 회복식을 드시면서 점차적으로 소화기관의 능력을 되찾아야 합니다. 다이어트가 끝난 뒤에도 포도즙을 매일 드시면 체질개선에 많은 도움이 된다고 하므로 질리시더라도 포도즙을 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.