글 수 18
다이어트정보 - 체질별 다른 운동방법으로 효과적인 살빼기
태양인 체질별 다이어트 운동법
엉덩이가 작고 가슴 윗부분이 발달한 체형을 흔히 태양인이라고 합니다.
태양인은 체력과 지구력이 약하기 때문에 하체에 무리가 되는 운동을 감가해야 합니다.
수영이나 등산, 산책등의 운동이 가장 적합하다고 알려져 있습니다.
소양인 체질별 다이어트 운동법
체격이 좋고 목덜미의 기가 약한 사람을 소양인이라 합니다.
소양인은 먹는것에 비해 살이 찌지 않는 체질 이기 때문에 스트레칭이나 걷기 등의 운동이 가정 적합하다고 알려져 있습니다.
태음인 체질별 다이어트 운동법
태음인은 상체비만 스타일로 가슴은 넓지만 엉덩이가 좁은것이 특징입니다.
우리나라 사람들에게 가장 많이 나타나는 체질로 살 찌기 쉬운 체질입니다.
태음인에게는 웨이트 트레이닝이나 목욕 등으로 땀을 내는 운동법이 적당하다고 합니다.
소음인 체질별 다이어트 운동법
소음인은 하체비반 스타일로 엉덩이가 크고 어깨가 좋은것이 특징입니다.
소음인은 허벅지와 엉덩이에 살이 많이 붙는 체질이기 때문에 체형보정이 필요합니다. 소음인에게는 아령이나 철봉, 수영등의 운동이 적합하다고 합니다.
copyright(c) hnk.or.kr All right reserved.